اليوم بعرض عليكم مرض قد يصيبنا جميعاً وهو.........
الاكتئاب
بدايةُ أعرفه:
يعد الاكتئاب النفسي من أكثر الأمراض شيوعاُ وقد يتراوح في شدته بين الإحساس
بالحزن والضيق والغم والشعور باليأس من الحياة وقد يمتد لمحاولة الانتحار والعياذ بالله،هو يصيب النساء
أكثر مرتين من الرجال ويكثر في الشباب أكثر من صغار السن والمسنين
فما هي أعراض الاكتئاب وأنواعه وكيفية معالجته..؟؟
أولا : أعـــراض الاكتئاب:
********************************
_ الشعور بالحزن والكآبة.
_عدم وجود الرغبة في عمل آي شيْ
_فقدان الرغبة في ملذات الدنيا
_الانطواء و العزلة وكثرة التفكير السلبي"التفكير الذي لا يؤدي إلى شيء
_التشاؤم والنظر إلى الأمور بمنظر أسود.
_الشعور بالذنب ولوم النفس وتأنيب الضمير.
_قلة النشاط الجسماني.
_ قلة النوم أو الميل إلى النوم والراحة.
_قلة الشهية للطعام أو الإفراط بالأكل.
_قلة التركيز والنسيان.
أمـــــــا أنواع الاكتئاب:
*******************************
أولاً:<<الضيق الطبيعي>>:
وهو الشعور بالضيق الذي لا يتعدى في مدته دقائق أو ساعات وقد يكون له سبب معقول مثل المنغصات
ألحياتيه،ويزول بدون تدخل ولا يمنع الإنسان من ممارسة حياتِه بشكل طبيعي.
ثانياُ:<<الحزن الطبيعي>>:
وهو الشعور الذي يعتري الإنسان عند فقد شيء أو شخص عزيز وهو أشبه في حدته ببعض حالات الاكتئاب
إلا أنه يعتبر طبيعياً باعتبار أسبابه ويزول تدريجياُ خلال أيام أو أسابيع بدون تدخل علاجي.
الاكتئاب التفاعــلي أو إضطــرااب التكيـــــف:
**************************************************
وهو حالة من الاكتئاب تمتد لعدة أيام أو أسابيع نتيجة حدث معين وهي قد تؤدي على إضطرابات الحياة
الطبيعية للمصاب وقد تحتاج لعلاج دوائي.وهذا وقد يحدث الاكتئاب كذلك على شكل حالات موسميه في
نفس الفصل من السنة في كل عام..
عـــــلاج الاكتئاب:
***************************
أولاً : << العلاج المعرفي>>
وهو تصحيح المفاهيم الخاطئه لديك حيال نفسك، ومجتمعك واستبدال هذه المفاهيم بأخرى
أكثر إيجابية.
ثانياً :<< العلاج النفسي>>
وهو جلسات الاسترخاء والتنفيس والإيماء النفسي لتبديل السلوك وكذلك فن ممارسة الرياضة
كالسباحة والمشي وممارسة الهوايات المختلفة لها دور في التخفيف من معاناة المصاب
بل إكتئاب
كما أن البوح بما لدى المكتئب من شكوى مزاجيه مثل الحزن وضيقة الصدر، وما يواجهه من هموم
في حياته، يساعد في التنفيس عما يداخله.
الاكتئاب
بدايةُ أعرفه:
يعد الاكتئاب النفسي من أكثر الأمراض شيوعاُ وقد يتراوح في شدته بين الإحساس
بالحزن والضيق والغم والشعور باليأس من الحياة وقد يمتد لمحاولة الانتحار والعياذ بالله،هو يصيب النساء
أكثر مرتين من الرجال ويكثر في الشباب أكثر من صغار السن والمسنين
فما هي أعراض الاكتئاب وأنواعه وكيفية معالجته..؟؟
أولا : أعـــراض الاكتئاب:
********************************
_ الشعور بالحزن والكآبة.
_عدم وجود الرغبة في عمل آي شيْ
_فقدان الرغبة في ملذات الدنيا
_الانطواء و العزلة وكثرة التفكير السلبي"التفكير الذي لا يؤدي إلى شيء
_التشاؤم والنظر إلى الأمور بمنظر أسود.
_الشعور بالذنب ولوم النفس وتأنيب الضمير.
_قلة النشاط الجسماني.
_ قلة النوم أو الميل إلى النوم والراحة.
_قلة الشهية للطعام أو الإفراط بالأكل.
_قلة التركيز والنسيان.
أمـــــــا أنواع الاكتئاب:
*******************************
أولاً:<<الضيق الطبيعي>>:
وهو الشعور بالضيق الذي لا يتعدى في مدته دقائق أو ساعات وقد يكون له سبب معقول مثل المنغصات
ألحياتيه،ويزول بدون تدخل ولا يمنع الإنسان من ممارسة حياتِه بشكل طبيعي.
ثانياُ:<<الحزن الطبيعي>>:
وهو الشعور الذي يعتري الإنسان عند فقد شيء أو شخص عزيز وهو أشبه في حدته ببعض حالات الاكتئاب
إلا أنه يعتبر طبيعياً باعتبار أسبابه ويزول تدريجياُ خلال أيام أو أسابيع بدون تدخل علاجي.
الاكتئاب التفاعــلي أو إضطــرااب التكيـــــف:
**************************************************
وهو حالة من الاكتئاب تمتد لعدة أيام أو أسابيع نتيجة حدث معين وهي قد تؤدي على إضطرابات الحياة
الطبيعية للمصاب وقد تحتاج لعلاج دوائي.وهذا وقد يحدث الاكتئاب كذلك على شكل حالات موسميه في
نفس الفصل من السنة في كل عام..
عـــــلاج الاكتئاب:
***************************
أولاً : << العلاج المعرفي>>
وهو تصحيح المفاهيم الخاطئه لديك حيال نفسك، ومجتمعك واستبدال هذه المفاهيم بأخرى
أكثر إيجابية.
ثانياً :<< العلاج النفسي>>
وهو جلسات الاسترخاء والتنفيس والإيماء النفسي لتبديل السلوك وكذلك فن ممارسة الرياضة
كالسباحة والمشي وممارسة الهوايات المختلفة لها دور في التخفيف من معاناة المصاب
بل إكتئاب
كما أن البوح بما لدى المكتئب من شكوى مزاجيه مثل الحزن وضيقة الصدر، وما يواجهه من هموم
في حياته، يساعد في التنفيس عما يداخله.
وفي الختام أجارنا الله من هذا المرض وكل مرض
قولو آمين
